Bác sĩ Mỹ cảnh báo: huyết áp cao đang “đốt thận” âm thầm, đừng tưởng mình khỏe
Bác sĩ Vivek Bhalla từ Stanford (Mỹ) cảnh báo: huyết áp cao chẳng khác gì “đổ thêm nhiên liệu vào đám cháy thận”. Hầu hết người bệnh không hề hay biết, trong khi thận âm thầm chịu tổn thương. Kiểm soát huyết áp, ăn nhạt và sống khỏe chính là cách cứu thận ngay từ hôm nay!
Ai mà ngờ, huyết áp cao không chỉ khiến tim lo mà còn khiến thận “khóc thầm” mỗi ngày! Bác sĩ Vivek Bhalla, chuyên gia Thận học và Nội tiết tại Trường Y Stanford (Mỹ), ví von cực hình tượng: huyết áp cao chẳng khác gì “đổ thêm nhiên liệu vào đám cháy thận”. Nghe xong mà run, tưởng tượng thận đang cháy lụi từng ngày, còn mình thì vẫn bình chân như vại uống cà phê!
Theo bác sĩ Bhalla, huyết áp tăng kéo dài là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tổn thương thận mạn tính. Khi huyết áp leo thang, các mạch máu li ti trong thận bị thu hẹp và xơ cứng, làm chức năng lọc máu ngày một yếu dần. Vấn đề là người bệnh hầu như không nhận thấy dấu hiệu gì cho đến khi thận đã chịu tổn thương nặng – lúc đó mới hốt hoảng chạy đi xét nghiệm.
Vòng luẩn quẩn đáng sợ này, bác sĩ Bhalla gọi là “bẫy huyết áp – thận – tiểu đường”: huyết áp cao làm thận yếu, thận yếu lại khiến huyết áp khó kiểm soát, bệnh cứ thế âm thầm leo thang. Chưa kể, các chuyên gia thận học ở Anh cũng cảnh báo: huyết áp cao đặt gánh nặng lên toàn bộ hệ mạch máu, đặc biệt nguy hiểm với những người thận đã giảm chức năng.
Thật may, cách cứu thận lại… đơn giản hơn phim hành động tưởng tượng nhiều! Kiểm soát huyết áp ổn định chính là “siêu năng lực” bảo vệ thận. Khuyến cáo chung là giữ huyết áp dưới 130/80 mmHg, ăn nhạt tối đa 5 g muối/ngày, tránh thức ăn chế biến sẵn, nước mắm, mì gói và tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt.
Đừng quên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày, duy trì cân nặng hợp lý, kiểm soát đường huyết nếu có tiểu đường, và hạn chế thuốc giảm đau, kháng viêm dài hạn không theo chỉ định bác sĩ. Thêm vào đó, kiểm tra chức năng thận định kỳ với xét nghiệm creatinin, eGFR và protein niệu sẽ giúp phát hiện nguy cơ sớm, can thiệp kịp thời, trước khi “đám cháy thận” bùng lên.
Bác sĩ Bhalla nhấn mạnh: “Kiểm soát huyết áp là cách bảo vệ thận đơn giản và hiệu quả nhất”. Khi hiểu rõ mối liên hệ huyết áp – thận, mỗi người có thể chủ động phòng ngừa, thay vì để bệnh âm thầm tiến triển đến giai đoạn khó hồi phục.
Nhìn chung, huyết áp cao không còn là chuyện của tim nữa mà là cuộc chiến sống còn của thận. Mỗi lần bạn tăng cà phê, ăn mặn, hay lười vận động, hãy tưởng tượng thận đang “nháy mắt cầu cứu”. Hành động sớm – ăn nhạt, vận động, kiểm tra sức khỏe – chính là cách để thận không bị “cháy” và bạn vẫn vui sống mỗi ngày.
Nếu bạn muốn sống khỏe, đừng để huyết áp “vừa cao vừa vô tội” làm thận than vãn. Hãy biến thận thành siêu anh hùng của mình bằng cách sống khoa học và vui vẻ. Như bác sĩ Bhalla nói, một chút kiểm soát huyết áp hôm nay sẽ cứu được thận và… cứu luôn tâm trạng bạn khỏi lo lắng y tế không đáng có!
